Как начать новую жизнь с чистого листа? Как себя сломать? Создай себя заново …

Дочитав эту статью до конца ты узнаешь как создать себя заново, придти к новым результатам и обрести максимальное преимущество, через изменение своей психологии.

Если вы чувствуете, что способны на большие результаты, то этот пост даст вам инструменты, для кардинальных улучшений в жизни.

Любое достижение это на 80% психология и на 20% конкретные действия. Т.Роббинс

Жажда изменений.

Трансформация это психологический переход человека на новый уровень результатов.

Примеры трансформации в жизни людей:

— Человек долго не мог найти себя, но запустил успешный бизнес.

— Девушка не могла долго построить отношения, но затем у нее все сложилось.

— Парень не мог свести концы с концами, а затем поднял кучу денег на любимом деле.

Трансформация это КАРДИНАЛЬНОЕ улучшение жизни.

Очень часто трансформация происходит через боль и потрясения.

Чтобы построить идеальные отношения иногда надо терять людей.

Чтобы выстроить бизнес, надо разочароваться в работе на дядю

Чтобы человек занялся своим здоровьем, ему требуется диагноз врача

Трансформация происходит тогда, когда мы понимаем что дальше действовать по прежнему нельзя, нужен кардинально другой подход.

Понимая, что никто кроме нас не изменит положение вещей, мы принимаем ответственность за происходящее.

Это создает заряд силы, необходимой для прорыва.

Инструкция к изменениям в жизни.

— Почему одни люди меняются, а другие нет?

— Почему там где одни достигают высот, другие падают вниз?

Дело в наших подсознательных программах.

Подсознательные программы похожи на программы на вашем компьютере.

— Некоторые вы ставите сами и они приносят вам пользу.

— Другие разрушают компьютер и называются вирусами.

Чтобы запустить процесс трансформации, важно понимать из каких уровней он состоит.

Уровень стратегий и действий — мы начинаем делать что-то новое и получаем новый результат.

Уровень убеждений и ценностей — то что мы считаем реальным и нереальным в для нас, создает ту реальность в которой мы живем.

Уровень состояний и эмоций — наш внутренний двигатель либо дает нам силы, либо сжигает их попусту.

Образ самого себя — может ли человек с самоидентификацией неудачника построить прибыльный проект? Скорее всего нет…

Чтобы запустить процесс изменений, надо понять какие стратегии, убеждения, состояния и образы самого себя мешают нам двигаться и собрать новую модель самого себя.

Есть такая фраза — он создал себя сам. Она как раз про это.

Что может нас остановить?

Если мы поставили цель, то достичь ее можем относительно легко.

Если же цель не достигается, значит есть внутренние ограничивающие факторы, которые мешают достигать этой цели.

Давай разберемся, что может остановить нас:

— Старые привычки мышления — мышление всепропальщика.

— Внутренний конфликт — когда и хочется и не хочется одновременно.

— Ограничивающая среда — когда люди и место жительства тянет вниз.

— Слив энергии и прокрастинация — перекладывание дел на потом.

— Отвлечение внимания — расфокусировка и потеря контроля.

— Чувство бессилия — недостаток ресурсов.

— Неконтролируемые эмоции — порывы разрушающие самого себя.

— Потеря смысла — а зачем мне вообще это нужно?

— Депрессии и чувство апатии

— Самообесценивание и внутренний критик

Марафонский бегун далеко не уйдет, если его приковать цепью к батарее.

Зачастую мы хотим достичь других результатов, но в то-же время не понимаем что нас удерживает на месте.

А теперь возьмемся за дело!

Если вы чувствуете желание изменится, то вы уже в верхних 10% людей по всей земле.

Я в вас верю и хочу поделится с вами коротенькой техникой, которая позволяет изменить свое мышление и ускорить процесс трансформации.

Наш мир в любой момент времени разворачивается от того, на что направлено наше внимание — Б.Трейси

Техника смены фокуса сознания

Эта техника позволяет буквально за 2 минуты изменить свое мышление и взять ситуацию под свой полный контроль.

Есть две стратегии мышления: стратегия победы и стратегия поражения.

Внедрив рекомендации до конца, вы окончательно выйдите из стратегии поражения и внедрите в себя стратегии победы и они начнут влиять на вас, на подсознательном уровне.

= Стратегия поражения

Когда дела идут плохо, мозг сосредоточен на следующих вещах.

Фокус на том, чего нет или чего не хватает. (денег, свободы, времени)

Фокус на том, что не поддается контролю. (политика, поведение других..)

Фокус на прошлом и упущенных возможностях. (нереализованные мечты и сравнение себя с другими…)

В такой стратегии мышления нас будет постоянно откатывать назад.

= Фокус победы

Для того, чтобы достичь мощных результатов, мы должны сформировать привычку удерживать свое внимание на трех моментах:

Фокус на том, чем мы обладаем в данный момент и за что мы благодарны.

Фокус на том, что мы можем контролировать и на что можем влиять.

Фокус на настоящем и улучшении будущего.

Когда мы приучаем свой мозг думать в этих категориях, мы приобретаем гораздо большую силу и скорость для изменения жизни.

Выпишите три пункта стратегии победы на листочек и повесьте там, где вы сможете видеть его краем глаза пока работаете и проверяйте себя — не свалились ли вы в пораженческую модель мышления?

Психологи:

Чтобы процесс изменений проходил легко и гладко, нужно постепенно перестраивать свой мозг, формируя новые нейронные цепи. Делается это посредством закрепления новых привычек, многократного повторения полезных действий и отказа от вредных.

8 шагов к новой жизни

Основной принцип мы с вами усвоили, теперь можно переходить к делу. Воспользуйтесь нашими советами и устройте перезагрузку своей жизни.

Подготовьте почву для изменений

Когда вокруг все достало и больше нет сил терпеть, хочется начать действовать прямо сейчас – обрубить концы и обнулить свою жизнь. Так люди во власти эмоций совершают импульсивные поступки, которые потом не исправить.

Любые изменения нужно совершать на трезвую голову. Поэтому отодвиньте в сторону эмоции и хорошенько переосмыслите ситуацию. Спросите себя – так ли действительно все плохо, как кажется? Не потеряете ли вы больше, чем приобретете, в результате изменений?

Если даже после многочасовых раздумий вы не потеряли решимости, подготовьте подушку безопасности. Не увольняйтесь со старой работы в никуда, сначала подыщите себе новое место. Не рвите отношения с супругом, если материально от него зависите – для начала накопите достаточно денег, чтобы жить самостоятельно.

Всегда смотрите на один шаг вперед в будущее, чтобы не оказаться в итоге у разбитого корыта.

Составьте план

Мы уже выяснили, что идти к новой жизни стоит маленькими, но уверенными шагами. Чтобы при этом не заблудиться в трех соснах, нужно составить четкий план будущих изменений.

Например, вы решили внедрить в вашу жизнь регулярные занятия спортом. Если до этого ваша физическая нагрузка ограничивалась открыванием двери холодильника, начинать нужно постепенно. Не только, чтобы не перенапрячь свои мышцы, но и чтобы не сломать мотивацию – она дама хрупкая и требует к себе трепетного отношения. Нельзя сразу накидываться и пытаться с наскока освоить доселе незнакомое и неприятное вам занятие.

Приучите себя все планировать

С завтрашнего дня начните ходить на оздоровительные прогулки. Пусть они будут короткими, но ежедневными. Запишите в свой план «гулять по 40 минут каждый день 2 недели». После этого переходите на бег. Выберите для себя удобное время и начните бегать регулярно. Спустя еще пару недель можно подключать спортзал, каток, лыжи или бассейн в зависимости от ваших предпочтений. Такое мягкое постепенное внедрение нового опыта происходит комфортно и естественно, как-будто само собой.

Избавьтесь от старых ненужных вещей

Избавляясь от старого, мы освобождаем место для нового. Закон этот справедлив не только для материального пространства, но и для пространства психологического. Более того, оба этих пространства неразрывно связаны – окружающая вас обстановка является продолжением вашего внутреннего мира. Замечали, наверное, что у людей собранных, дисциплинированных, рациональных дома всегда порядок, а у тех, кто живет в хаосе вещей, внутри царит хаос мыслей.

“Беспорядок делает нас рабами. Сегодняшний беспорядок уменьшает свободу завтрашнего дня” (Анри Фредерик-Амьель).

К счастью для нас, у этого явления есть эффект обратной связи. Посредством уборки во внешнем пространстве можно привести в порядок и внутреннее. Начните потихоньку избавляться от вещей, которыми не пользуетесь.

Если тяжело сразу выбросить все сувениры, привезенные из Анапы в 2000 году, и коллекцию фантиков от жвачек «Love is», установите норму – одна вещь в день.

Избавляйтесь от вещей легко, без сомнений и угрызений совести. В процессе можете представлять, как вместе со старыми ненужными вещами вас покидают плохие мысли, вредные установки, страхи и сомнения – получится такая необычная медитация.

Меньше болтайте

Как известно, счастье любит тишину. А еще не наступившее счастье – тем более. Поменьше распространяйтесь о своих планах и воображаемых результатах. Скептический взгляд людей на ваши наполеоновские амбиции может поколебать вашу решимость и уверенность в себе. Скромно и молча двигайтесь вперед, а окружающие, заметив результат, пусть сами расспрашивают вас. Так вы не только сохраните вашу цель от нападок извне, но и вызовете уважение людей, вас окружающих.

Поменяйте внешность

Идти в новую жизнь со старой внешностью как-то не комильфо, согласитесь. Представьте, что вы отреставрировали старое здание внутри, а фасад оставили прежним – обшарпанным и облезлым. Я, конечно, утрирую, но сути это не меняет – перемены внутренние должны сопровождаться переменами внешними.

К тому же преобразовать внешность можно относительно быстро – сменить прическу, цвет волос, обновить гардероб – и получить обратную связь. Чем радикальней изменения, тем больший эффект они произведут. Люди начнут относиться к вам по-другому.

Задумайтесь над тем, какой образ вы хотите транслировать вовне – строгий, серьезный, деловой, или, может, легкомысленный и игривый. И помните – в первую очередь отражение в зеркале должно нравиться вам самим.

Измените свою внешность и это поможет вам измениться внутренне

Перестаньте копаться в прошлом

Постоянно возвращаясь мыслями в прошлое, мы отнимаем время у нашего настоящего. От этой вредной привычки нужно избавляться всеми возможными способами.

Если вас преследуют призраки прошлого, значит вы сами не хотите отпускать их. Осознайте это и распрощайтесь с ними навсегда. В первую очередь это касается сожалений и обид – они отравляют жизнь и делают ее невыносимой.

Не ждите манны небесной

Планируя любые изменения, нужно полагаться только на себя. Ваши планы не должны выходить за границы круга ваших возможностей. Например, вы можете поставить цель заработать деньги на новый автомобиль – это в ваших границах. А вот цель выиграть автомобиль в лотерею – неудачная, так как ее достижение не зависит от вас. Все, что вы можете сделать для ее достижения – это купить лотерейный билет и ждать, причем учитывая крайне низкую вероятность выигрыша, вряд ли дождетесь.

Тратьте время и энергию только на то, что в вашей компетенции – так звучит секрет успеха. Действия других людей и обстоятельства нужно учитывать, но не ставить их во главу угла.

Не откладывайте новую жизнь в долгий ящик

Совсем не обязательно ждать понедельника, чтобы начать меняться. Лучшего момента, чем сейчас, может уже не быть. Посудите сами – в данный момент вы читаете статью о том, как изменить свою жизнь, а значит, мотивация и жажда новизны в вас очень сильны. Так не дайте им пропасть зря! Сделайте совсем маленький шажок в сторону счастливого будущего прямо сейчас.

Если вам надоела ваша работа, зарегистрируйтесь на сайте поиска вакансий и создайте резюме. Если мечтаете о спортивной фигуре, сделайте 10-минутную зарядку. Если в новой жизни хотите стать умнее и образованнее, достаньте с полки энциклопедию. Пусть сегодняшний день станет первым днем вашей новой жизни.

Думайте сами…

***

Если вам нравится мой сайт, пожалуйста, поддержите его работу любой комфортной для вас суммой